Autorin aus Leidenschaft

Einleitung 

Ich kam das erste Mal im Frühjahr 2001 auf einem Seminar mit der Heilung des Inneren Kindes in Berührung und war mehr als nur kurzfristig beeindruckt. Wie viele Betroffene, die sexuellen Missbrauch – oder überhaupt Missbrauch in jeglicher Form – erlebt haben, suchte auch ich seit Jahren Hilfe bei Therapeuten und Ärzten.
Ich hatte gerade eine zweijährige Gesprächstherapie hinter mir und stand nun vor den akuten Herausforderungen, die eine neue Beziehung mit sich brachte. Der anfängliche Zweifel und die eigene Unsicherheit erschwerten mir den Weg, eine für mich annehmbare Entscheidung zu treffen, doch ich entdeckte bald eine Art von Therapie, die weitaus effektiver war, als das, was ich bisher kannte.

Es war eine Reise in die Vergangenheit, die innerhalb einer Woche meine ganze Einstellung zu meinem Elternhaus, zu mir selbst und meiner Umgebung radikal veränderte. Zum ersten Mal in meinem Leben war ich frei – befreit von den jahrelangen Schuldgefühlen, befreit von dem Zwang, den Kontakt zu meinen Eltern nicht verlieren zu wollen, weil ich dachte, sie seien mir etwas schuldig. Mein Mitleid mit ihnen hatte schon krankhafte Formen angenommen und ich wollte nicht wahrhaben, dass ich immer noch wie ein kleines Kind von ihnen abhängig war. Abhängig von Lob, Liebe und Anerkennung.
In zahlreichen Therapien hatte immer wieder versucht, mich von ihnen zu lösen, doch ich blockierte an einem bestimmten Punkt, so dass ein Loslösen fast unmöglich erschien. Ich hatte das nötige Wissen, war jedoch unfähig zu handeln. Sobald bestimmte Situationen in meinem Leben „einschlugen“, setzte ein lang eingeübter Mechanismus ein, der mein Handeln absurd erschienen ließ. Ich war nicht in der Lage, meine Erkenntnisse aus den bisherigen Therapien in die Tat umzusetzen.Mir fehlte die Anleitung zum Handeln.

Dieses Buch gibt dir einen Einblick in eine Form der Aufarbeitung, die das Handeln in den Vordergrund stellt, und die ich die Heilung des Inneren Kindes nenne. Es ist ein kreatives Arbeitsbuch, mit dessen Hilfe jeder persönlich seine Erfahrungen er- und verarbeiten kann. In jedem Kapitel findest du verschiedene Arbeitsanweisungen, die dich deinem Inneren Kind Schritt für Schritt näher bringen werden, und es bietet auch Raum, deine Eindrücke festzuhalten. Ziel dieses Buches ist es, eine Möglichkeit zu schaffen, seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und für sich zu sorgen, um aus Abhängigkeit und Opferrolle – in der wir uns alle mehr oder weniger befinden – herauszukommen.
Die innere Annahme spielt eine wichtige Rolle in diesem Prozess, uns nämlich so anzunehmen und zu lieben wie wir sind. Dazu gehört, dass wir uns erst einmal kennen lernen – beide Teile unserer Persönlichkeit – das Kind und den Erwachsenen in uns. Ich habe eine Schriftgröße ausgewählt, die angenehm für die Augen ist, weil ein bewusstes Hin-Sehen, ein Hinein-Sehen in dieses Thema, von großer Wichtigkeit ist. Kapitel für Kapitel werde ich dich durch dieses Buch führen. Versäume es nicht, dir ab und zu genügend Zeit zu nehmen, um dich und dein Inneres Kind zu spüren, es neu zu entdecken, um es annehmen zu können, so wie es ist. Ich bin sicher, dass du nach den ersten Seiten den Wunsch verspürst, kreativ zu werden – falls du es nicht schon geworden bist. Ich empfehle dir ein Tagebuch anzulegen, in dem du auch Zeichnungen und andere Kunstwerke festhalten kannst, die in dieser Zeit in dir entstehen. Es hilft dir, intensiver mit dir und dem, was mit dir passiert, umgehen zu können. Wichtig ist, dass du aufmerksam auf dich und deine Gefühle achtest, auf die Eingebungen deines Körpers und wie dir die Menschen begegnen, mit denen du lebst. Wenn du die Lust verspürst, dann bewege dich. Wenn du was malen willst, dann tu‘ es. Und wenn du etwas essen möchtest, obwohl der Zeiger der Waage ins Unendliche zeigt – dann gehe dem Bedürfnis nach. Am Ende des Buches wirst du eine andere Einstellung zu dir und deinem Körper, zu deinem Leben und deiner Umgebung haben – und auch eine andere Einstellung zu deiner Vergangenheit. Eine Zufriedenheit wird sich einstellen, die du bisher vielleicht noch nicht kennen gelernt hast. Du wirst in der Lage sein, deine eigene Leere selbst zu füllen, ohne auf Ersatz von außen angewiesen zu sein! Das ist das schönste Geschenk, das du dir machen kannst – dir und deinem inneren Kind.

Dieses Buch ist als Therapiebegleiter gedacht und kann sehr gut während oder nach einer Therapie benutzt werden. Auf keinen Fall ersetzt es eine Therapie von Fachkräften. Ich bitte dich, dies bei der Bearbeitung zu berücksichtigen und es wird auch immer wieder im Buch darauf hingewiesen, dass du dich nicht scheuen sollst, einen Therapeuten/eine Therapeutin aufzusuchen, wenn du spürst, dass du fachliche Hilfe benötigst. Erlaube es dir, die Hilfe in Anspruch zu nehmen, die du benötigst!

Habe Vertrauen – vor allem in dich selbst – dann wird sich dir die Tür zu einem erfüllten Leben öffnen. Vertraue deinen Gefühlen und glaube daran, dass du es verdient hast, ein glückliches Leben zu führen. Damit lässt du die Vergangenheit hinter dir und schaffst dir einen glücklichen Neuanfang – egal wie alt du bist.

Heilung des Inneren Kindes - ein Arbeits- und Therapiebegleitbuch